АКВААЭРОБИКА
Один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов. Комплекс физических упражнений выполняется в воде. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности.
BODY SCULPT
Эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела. Занятия включают в себя как аэробную часть, так и силовую. Комплекс физических упражнений прорабатывают все мышцы тела. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности.
FITBALL
Занятие силовой аэробикой, с использованием фитбола. Использование мяча заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
MIND BODY
Это уникальный формат тренировки, который объединяет в себе элементы йоги, пилатеса и медитации. Она направлена на достижение гармонии между телом и разумом. Осознанная работа над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
STRETCHING
Занятия направлены на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
PILATES
Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
LOWER BODY
Направление фитнеса, созданное для проработки мышц нижней части тела. Тренировки задействуют ягодицы, бедра, икроножные мышцы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора. Дополнительно Lower Body укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает общую физическую выносливость.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
МФР+FUNCTIONAL
Тренировка, которая сочетает в себе элементы миофасциального релиза (МФР) и функционального тренинга. МФР: Техника, направленная на снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности. Functional: упражнения, которые имитируют движения в повседневной жизни и повышают вашу функциональность. Увеличение силы и выносливости, улучшение гибкости и подвижности, снижение риска травм, улучшение осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
МФР+STRETCHING
Это идеальное сочетание миофасциального релиза (МФР) и растяжки, которое поможет тебе освободиться от напряжения в мышцах и обрести новую гибкость. Увеличение силы и выносливости, улучшение гибкости и подвижности, снижение риска травм, улучшение осанки. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Система упражнений для позвоночника – это упражнения на растяжку и укрепление мышцы брюшного пресса, малого таза, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
ДЫХАТЕЛЬНО-СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Уникальный метод естественного оздоровления всего организма. В основе упражнений лежат плавные растягивающие движения, которые мягко воздействуют на связки и сухожилия, улучшают подвижность суставов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
ШПАГАТ
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности, с целью достижения продольного шпагата. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
Это фундамент танцевального искусства, который развивает координацию, пластику, чувство ритма и музыкальность. Рекомендована для всех уровней подготовленности, подходит как для детей, так и для взрослых.
FITBOX
Это динамичная и увлекательная тренировка, созданная для женщин, мужчин и детей, которая объединяет элементы бокса и фитнеса для комплексной тренировки всего тела. Этот формат направлен на улучшение силы, координации, ловкости и выносливости.
