АКВААЭРОБИКА
Один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов. Комплекс физических упражнений выполняется в воде. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности.
BODY SCULPT
Эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела. Занятия включают в себя как аэробную часть, так и силовую. Комплекс физических упражнений прорабатывают все мышцы тела. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности.
FITBALL
Занятие силовой аэробикой, с использованием фитбола. Использование мяча заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
FITBOX
Групповое аэробное занятие, подразумевающее нанесение быстрых и интенсивных ударов руками и ногами под ритмичную музыку. Тренировка обеспечивает комплексное физическое развитие, укрепление здоровья, возможность освоить навыки самообороны за несколько занятий. Рекомендована для всех уровней подготовленности мужчин, женщин и детей.
MOBILITY
Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов, уменьшения мышечного напряжения, улучшение кровообращения, что в долгосрочной перспективе позволяет снизить вероятность возникновения травм. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
STRETCHING
Урок направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ЙОГАТЕРАПИЯ
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
ГАРМОНИЯ ТЕЛА
Тренировка направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
ДЫХАТЕЛЬНО-СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Уникальный метод естественного оздоровления всего организма. В основе упражнений лежат плавные растягивающие движения, которые мягко воздействуют на связки и сухожилия, улучшают подвижность суставов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Система упражнений для позвоночника – это упражнения на растяжку и укрепление мышцы брюшного пресса, малого таза, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
ПРАКТИКА ЦИГУН
Цигун - это путь к осознанному восприятию себя и своего организма. Практика цигун состоит из мягкой суставной разминки, мягкой растяжки мышц, мягкого корректирования позвоночника. Самомассажа энергетических меридианов и жизненно важных точек. Построения структуры тела, нахождения баланса. Движения в стиле цигун. Медитативные и дыхательные практики. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
Всего мест: 8
Осталось мест: 7