Групповые программы

Групповые занятия фитнесом мотивируют к достижению максимально эффективных результатов. DORSOCLUB предлагает множество групповых программ для женщин и мужчин, детей.

Виды групповых тренировок DORSOCLUB:

  • АКВААЭРОБИКА
  • BODY SCULPT
  • FITBALL
  • MIND BODY
  • STRETCHING
  • PILATES
  • LOWER BODY
  • МФР+FUNCTIONAL
  • МФР+STRETCHING
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА
  • ДЫХАТЕЛЬНО-СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
  • ШПАГАТ
  • КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
  • FITBOX
В клубе разработан широкий выбор групповых программ самых различных направлений. Тренировки направлены на оздоровление, снижение веса, укрепление мышечного корсета и коррекции фигуры.  

Тренировки направлены на оздоровление, снижение веса, укрепление мышечного корсета и коррекции фигуры. Вы можете выбрать фитнес для похудения или приведения в тонус мышц всего тела, записаться на силовые групповые программы для формирования красивого пресса или объемных ягодиц или попробовать что-то еще. Тренировки проходят под руководством высококвалифицированного тренера, который контролирует технику выполнения упражнений и дает необходимые рекомендации.

Регулярные физические нагрузки подарят вам прилив бодрости, энергии и отличное самочувствие.

Дополнительную информацию о тренировках можно получить по телефону
+7(4932)-590-550.


АКВААЭРОБИКА

Один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов. Комплекс физических упражнений выполняется в воде. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности.

BODY SCULPT

Эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела. Занятия включают в себя как аэробную часть, так и силовую. Комплекс физических упражнений прорабатывают все мышцы тела. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности.

FITBALL

Занятие силовой аэробикой, с использованием фитбола. Использование мяча заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

MIND BODY

Это уникальный формат тренировки, который объединяет в себе элементы йоги, пилатеса и медитации. Она направлена на достижение гармонии между телом и разумом. Осознанная работа над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

STRETCHING

Занятия направлены на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PILATES

Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY

Направление фитнеса, созданное для проработки мышц нижней части тела. Тренировки задействуют ягодицы, бедра, икроножные мышцы и нижнюю часть спины, активно работают мышцы кора. Дополнительно Lower Body укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает общую физическую выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

МФР+FUNCTIONAL

Тренировка, которая сочетает в себе элементы миофасциального релиза (МФР) и функционального тренинга. МФР: Техника, направленная на снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности. Functional: упражнения, которые имитируют движения в повседневной жизни и повышают вашу функциональность. Увеличение силы и выносливости, улучшение гибкости и подвижности, снижение риска травм, улучшение осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

МФР+STRETCHING

Это идеальное сочетание миофасциального релиза (МФР) и растяжки, которое поможет тебе освободиться от напряжения в мышцах и обрести новую гибкость. Увеличение силы и выносливости, улучшение гибкости и подвижности, снижение риска травм, улучшение осанки. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Система упражнений для позвоночника – это упражнения на растяжку и укрепление мышцы брюшного пресса, малого таза, ног, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.

ДЫХАТЕЛЬНО-СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Уникальный метод естественного оздоровления всего организма. В основе упражнений лежат плавные растягивающие движения, которые мягко воздействуют на связки и сухожилия, улучшают подвижность суставов. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

ШПАГАТ

Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности, с целью достижения продольного шпагата. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ

Это фундамент танцевального искусства, который развивает координацию, пластику, чувство ритма и музыкальность. Рекомендована для всех уровней подготовленности, подходит как для детей, так и для взрослых.

FITBOX

Это динамичная и увлекательная тренировка, созданная для женщин, мужчин и детей, которая объединяет элементы бокса и фитнеса для комплексной тренировки всего тела. Этот формат направлен на улучшение силы, координации, ловкости и выносливости.



11 Декабря | Среда

09:00
-
10:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 7

Записаться
10:00
-
11:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 13

Записаться
15:30
-
17:30
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
17:00
-
18:00
Групповая тренировка Pilates

Всего мест: 8
Осталось мест: 4

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Body Sculpt

Всего мест: 10
Осталось мест: 9

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Здорова спина

Всего мест: 8
Осталось мест: 5

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 6

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка МФР + Stretch

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Шпагат

Всего мест: 8
Осталось мест: 7

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Fit Ball

Всего мест: 8
Осталось мест: 7

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 9

Записаться

12 Декабря | Четверг

10:00
-
11:00
Дыхательно-суставная гимнастика

Всего мест: 10
Осталось мест: 7

Записаться
15:00
-
16:00
Классическая Хореография (7-10 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
16:00
-
17:00
Классическая Хореография (10-13 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Шпагат

Всего мест: 8
Осталось мест: 7

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 8

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Functional + МФР

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

13 Декабря | Пятница

09:00
-
10:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
15:30
-
17:30
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
17:00
-
18:00
Групповая тренировка Здорова спина

Всего мест: 8
Осталось мест: 6

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Mind Body

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Body Sculpt

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

14 Декабря | Суббота

12:00
-
14:00
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 7

Записаться

15 Декабря | Воскресенье

11:00
-
12:00
Дыхательно-суставная гимнастика

Всего мест: 10
Осталось мест: 3

Записаться

16 Декабря | Понедельник

09:00
-
10:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
10:00
-
11:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 13

Записаться
15:30
-
17:30
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
17:00
-
18:00
Групповая тренировка Pilates

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Mind Body

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Здорова спина

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Body Sculpt

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

17 Декабря | Вторник

15:00
-
16:00
Классическая Хореография (7-10 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
16:00
-
17:00
Классическая Хореография (10-13 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Дыхательно-суставная гимнастика

Всего мест: 10
Осталось мест: 2

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Functional + МФР

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

18 Декабря | Среда

09:00
-
10:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
10:00
-
11:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
15:30
-
17:30
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
17:00
-
18:00
Групповая тренировка Pilates

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Body Sculpt

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Здорова спина

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка МФР + Stretch

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Шпагат

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Fit Ball

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

19 Декабря | Четверг

10:00
-
11:00
Дыхательно-суставная гимнастика

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
15:00
-
16:00
Классическая Хореография (7-10 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
16:00
-
17:00
Классическая Хореография (10-13 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Шпагат

Всего мест: 8
Осталось мест: 7

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Functional + МФР

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

20 Декабря | Пятница

09:00
-
10:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
15:30
-
17:30
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
17:00
-
18:00
Групповая тренировка Здорова спина

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Mind Body

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Body Sculpt

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

21 Декабря | Суббота

09:00
-
10:00
Групповая тренировка Body Sculpt

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
10:00
-
11:00
Групповая тренировка Fit Ball

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
11:00
-
12:00
Дыхательно-суставная гимнастика

Всего мест: 10
Осталось мест: 9

Записаться
12:00
-
14:00
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться

23 Декабря | Понедельник

09:00
-
10:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
10:00
-
11:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
15:30
-
17:30
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
17:00
-
18:00
Групповая тренировка Pilates

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Mind Body

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Здорова спина

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Body Sculpt

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

24 Декабря | Вторник

15:00
-
16:00
Классическая Хореография (7-10 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
16:00
-
17:00
Классическая Хореография (10-13 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Дыхательно-суставная гимнастика

Всего мест: 10
Осталось мест: 9

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Functional + МФР

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

25 Декабря | Среда

09:00
-
10:00
Групповая тренировка STRETCH

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
10:00
-
11:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
15:30
-
17:30
Групповая тренировка Fit box

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
17:00
-
18:00
Групповая тренировка Pilates

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Body Sculpt

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
18:00
-
19:00
Групповая тренировка Здорова спина

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Aqua

Всего мест: 15
Осталось мест: 15

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка МФР + Stretch

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
19:00
-
20:00
Групповая тренировка Шпагат

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Fit Ball

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
20:00
-
21:00
Групповая тренировка Lower Body

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться

26 Декабря | Четверг

10:00
-
11:00
Дыхательно-суставная гимнастика

Всего мест: 10
Осталось мест: 10

Записаться
15:00
-
16:00
Классическая Хореография (7-10 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться
16:00
-
17:00
Классическая Хореография (10-13 лет)

Всего мест: 8
Осталось мест: 8

Записаться

1 - 100 из 144
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец

Контакты

+7 (4932) 590-550
153002, Иваново, ул. Фрунзе, 5А
info@zdorovie-club.ru

График работы